心と体の疲れ対策

毎日毎日机に向かって勉強ばかりしていれば、精神的に息が詰まるのは当然です。体を動かさないことで、肉体的にも疲労が溜まってきます。筋肉は適度に動かさないと筋力低下が進み、かえって疲れやすい体を作ってしまうことになるのです。

そんなときは、“意識的に休む”勇気を持つことが大事。中途半端な気持ちで休んでは、勉強をしていないという不安が増大してストレスは増す一方になり、逆効果です。勉強時間と休憩時間のメリハリをつけることで、学習効果も上がります。
生徒には、体と脳の疲れの度合いに応じて、回復プランを数種類準備させるようにしましょう。きっと生徒も、「これだ」と思う組み合わせが見つかるはずです。