ヘルスケアコラム
やる気対策④フィードバックの効果
目次 生徒指導で必ず行いたい「フィードバック」生徒に必要なのはフォードバックをくれる伴走者フィードバックは早い時期にタイムリーに行う目標設定×フィードバックで、 モチベーション効果はより高くなる生徒指導で必 […]
ヘルスケアコラム
目次 生徒指導で必ず行いたい「フィードバック」生徒に必要なのはフォードバックをくれる伴走者フィードバックは早い時期にタイムリーに行う目標設定×フィードバックで、 モチベーション効果はより高くなる生徒指導で必 […]
ヘルスケアコラム
受験生にとっての目標は、達成することはもちろん、そのための努力を具体的にすることが何よりも重要です。「精一杯努力する」「できる限り頑張る」というような抽象的であいまいな目標よりも、「週に100の単語を覚える」「試験で95 […]
ヘルスケアコラム
「パーキンソンの法則」をご存知ですか？ イギリスの歴史学者・政治学者として活躍していたシリル・ノースコート・パーキンソン氏が提唱したもので、低い目標設定をすると、無意識のうちに自分のエネルギーを調整し、結果として低いパフ […]
ヘルスケアコラム
長い受験生活には、目標を設定することが何より大事です。目標を設定することで、ときにくじけそうな心を奮い立たせ、前向きな姿勢で受験勉強に臨むことができます。とはいえ、なんとなくの目標では意味がありません。ここでは、ロックと […]
ヘルスケアコラム
夕食にドカ食いをしてしまうよりは、小腹が空いた時に間食を摂る方が吉。食べるなら、不足しがちなフルーツやコンビニでも手に入るヨーグルト、腹持ちのよいおにぎりなどがおすすめです。つい手を伸ばしがちなジャンクフードやスナック菓 […]
ヘルスケアコラム
生徒が少し疲れているな、と感じたときは、睡眠不足のあるなしに関わらず、昼寝をおすすめしてください。受験生に昼寝などご法度と思われるかもしれませんが、疲れた体で勉強を続けるよりも、たった30分間の昼寝でパフォーマンスを一気 […]
ヘルスケアコラム
布団の中で目が冴えてしまい、なかなか寝付けないという受験生は多くいます。入眠を妨げる行為の一つが、寝る前の熱いお風呂。人間の体温は１日でリズムがあり、夜に体温が下がり始め、昼から夕方にかけて高くなります。寝る前に熱いお風 […]
ヘルスケアコラム
不眠同様よく耳にするのが、「朝起きられない」「すぐに頭が回らない」という悩みです。人間には体内時計が備わっていて、毎朝起きる時間を一定にすると、自然にその時刻に目覚めるようになります。よって「毎日同じ時間に起きる」を守れ […]
ヘルスケアコラム
脳みそは疲れているのに、なぜか「眠れない」「眠りが浅い」という悩みを訴える受験生は多くいます。これらの受験生に共通しているのが、 ①勉強ばかりで運動はほとんどしない ②コーヒーを時間構わず多く飲む ③寝る前に夕食をドカ食 […]
ヘルスケアコラム
毎日毎日机に向かって勉強ばかりしていれば、精神的に息が詰まるのは当然です。体を動かさないことで、肉体的にも疲労が溜まってきます。筋肉は適度に動かさないと筋力低下が進み、かえって疲れやすい体を作ってしまうことになるのです。 […]
