ヘルスケアコラム
食事対策④間食編
夕食にドカ食いをしてしまうよりは、小腹が空いた時に間食を摂る方が吉。食べるなら、不足しがちなフルーツやコンビニでも手に入るヨーグルト、腹持ちのよいおにぎりなどがおすすめです。つい手を伸ばしがちなジャンクフードやスナック菓 […]
ヘルスケアコラム
夕食にドカ食いをしてしまうよりは、小腹が空いた時に間食を摂る方が吉。食べるなら、不足しがちなフルーツやコンビニでも手に入るヨーグルト、腹持ちのよいおにぎりなどがおすすめです。つい手を伸ばしがちなジャンクフードやスナック菓 […]
ヘルスケアコラム
生徒が少し疲れているな、と感じたときは、睡眠不足のあるなしに関わらず、昼寝をおすすめしてください。受験生に昼寝などご法度と思われるかもしれませんが、疲れた体で勉強を続けるよりも、たった30分間の昼寝でパフォーマンスを一気 […]
ヘルスケアコラム
布団の中で目が冴えてしまい、なかなか寝付けないという受験生は多くいます。入眠を妨げる行為の一つが、寝る前の熱いお風呂。人間の体温は１日でリズムがあり、夜に体温が下がり始め、昼から夕方にかけて高くなります。寝る前に熱いお風 […]
ヘルスケアコラム
不眠同様よく耳にするのが、「朝起きられない」「すぐに頭が回らない」という悩みです。人間には体内時計が備わっていて、毎朝起きる時間を一定にすると、自然にその時刻に目覚めるようになります。よって「毎日同じ時間に起きる」を守れ […]
ヘルスケアコラム
脳みそは疲れているのに、なぜか「眠れない」「眠りが浅い」という悩みを訴える受験生は多くいます。これらの受験生に共通しているのが、 ①勉強ばかりで運動はほとんどしない ②コーヒーを時間構わず多く飲む ③寝る前に夕食をドカ食 […]
ヘルスケアコラム
毎日毎日机に向かって勉強ばかりしていれば、精神的に息が詰まるのは当然です。体を動かさないことで、肉体的にも疲労が溜まってきます。筋肉は適度に動かさないと筋力低下が進み、かえって疲れやすい体を作ってしまうことになるのです。 […]
算数コラム
倍数の判定法は、分数を約分する時など、ある数が割り切れるかどうか知りたいときにとても便利。 ですが、この問題は、判定法をただ暗記しているだけでは全く役に立ちませんよ。 【問題】 次のように、１から99までの […]
算数コラム
みなさん「しりとり」はお好きですか？ しりとりは語彙を増やすのにとてもいい遊びですね。今回は数字のしりとりです。算数オリンピックで過去に出題された問題です。 【問題】 下のように、３けたの整数の一の位からは […]
算数コラム
20年以上前に、「この曲を聴くとIQがアップする」というアメリカの大学での研究結果が有名になりました。その曲はモーツァルトの『2台のピアのためのソナタ』です。モーツァルトは1756年オーストリア生まれ。10歳から35歳で […]
算数コラム
回文というのは、「竹やぶ焼けた」「新聞紙」のように右から読んでも左から読んでも同じになる文です。子どもは回文が好きですよね。「カツラが落下」とか「任天堂うどん店に」とか。数字でも電話番号の「010」とかクルマのナンバー「 […]
